測足底壓力到底有啥意義？又能幫上我們什么忙？

一、看懂你腳底用力的“秘密”

你知道嗎？人站著的時候，腳底可是你全身重量的“承重王者”。別看你每天站著、走著、跑著好像沒事，其實很多問題都藏在“你怎么用腳”這件事里。

足底壓力測試能讓你一眼看清楚：

哪一只腳承擔的重量更多；

腳掌哪個部位受力最重；

你是腳掌外側(cè)吃力多，還是腳跟扛事多；

站立時你有沒有“偏心”——比如老是重心歪向一邊。

別小看這些細節(jié)，長期受力不均，就可能引發(fā)：

腳底疼、筋膜炎；

膝蓋痛、髖部不適；

腰酸背痛，甚至脊柱側(cè)彎。

很多人以為自己“姿勢挺好”，一測才發(fā)現(xiàn)，走路一高一低、站著一斜一歪，腳早就“偷偷抗議”了！

二、判斷你是哪種腳型，別再靠猜！

你是不是扁平足？還是高足弓？還是正常足？

這事兒很多人都以為靠看腳印、踩濕紙能看出，其實根本不準。

足底壓力測試給你一張清清楚楚的受力分布圖：

腳掌中間全貼地，說明足弓塌了——這是扁平足；

腳掌中間幾乎懸空，那多半是高弓足；

正常足型則有漂亮的“3點支撐”：前掌、足弓、腳跟都有合理受力。

不同的足型，適合的鞋子也不一樣，穿錯了就會越穿越難受。

三、看清你走路、跑步的“姿勢病”

你有沒有發(fā)現(xiàn)，有的人容易崴腳，有的人跑步膝蓋總疼，有的人穿新鞋不到一周腳底就磨出老繭？

這些，很多都跟你的“步態(tài)”有關(guān)。

足底壓力測試能做“動態(tài)分析”，就是你走一圈，它能記錄你：

每一步落地的角度；

步幅是不是一致；

邁出去時用力有沒有不對稱；

腳是往外翻還是往內(nèi)扣。

比如：

你走路重心總偏外側(cè)？說明有外翻；

左右腳受力差很多？小心骨盆或脊柱問題；

步態(tài)扭曲、不平穩(wěn)？長此以往，膝蓋、髖關(guān)節(jié)都遭殃。

很多運動傷害，其實不是運動強度大，而是走法不對。改步態(tài)，先測腳，這句話一點不夸張！

四、鞋墊、矯正鞋，別盲選！

現(xiàn)在市場上有不少矯正鞋、鞋墊，動不動幾百上千一雙?？赡阒绬幔?/span>沒測腳就配鞋墊，等于閉著眼打針。

足底壓力測試可以幫你：

明確你需不需要鞋墊；

是不是需要足弓支撐，還是需要減壓墊片；

穿矯正鞋有沒有必要？矯正方向在哪兒？

特別是做定制鞋墊、足部康復(fù)的人，這項測試是最關(guān)鍵的第一步！

五、孩子、大人、運動員……誰都用得上！

說到這兒你可能問了：“誰需要測這個？”

答案是：幾乎人人都能受益，尤其以下人群特別適合：

青少年兒童：
內(nèi)八、外八、腳踝外翻，早點發(fā)現(xiàn)早點糾正，別等骨架長歪了才后悔。

上班族、站立工作者：
久站腳疼、腰痛，往往和腳底壓力不均有關(guān)。

 跑步、健身愛好者：
想提高運動表現(xiàn)、減少受傷率，這一步絕不能省。

老年人：
腳底神經(jīng)退化、平衡感差，通過測試輔助改善行動能力。

準備做鞋墊、康復(fù)訓(xùn)練的人：
這是你判斷“往哪兒矯正”的導(dǎo)航儀。